MBSR - Kurs
Der MBSR-Kurs steht für Mindfulness-Based Stress Reduction und hat sich als äusserst effektiv erwiesen, um Stress zu reduzieren und Burn-out vorzubeugen.
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Innerhalb von 8 Wochen (2,5 Stunden pro Woche und ein Meditationstag von 6 Stunden) üben wir den jetzigen Moment ohne zu verurteilen anzunehmen.
Unsere Verhaltensmuster werden entdeckt und die Freiheit erlangt, entscheiden zu dürfen, ob wir diese weiterhin ausüben wollen. Wir lernen Stress und unsere automatische Reaktion dazu im Alltag zu observieren. Damit kommen wir immer näher uns zu Stress zu verhalten, anstatt automatisch darauf zu reagieren.
Dass mit dem MBSR-Kurs der Bluthochdruck gesenkt werden kann, zeigt wieder schön auf, wie unzertrennlich der Geist und Körper ist. Einfachheitshalber zählen wir ihn aber doch zur «Geist» Sparte von Proacting [1].
[1]: Hier drücken → Is Mindfulness-Based Stress Reduction Effective for People with Hypertension? A Systematic Review and Meta-Analysis of 30 Years of Evidence
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Der MBSR-Kurs dauert nur 8 Wochen und die positiven Effekte scheinen auch nach 2,5 Jahren noch vorhanden zu sein [2].
[2]: Hier drücken → Mindfulness-based stress reduction (MBSR) for improving health, quality of life and social functioning in adults
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Wenn du aktiv in der Physiotherapie bist, erhälst Du ganze 10% Rabatt auf den MBSR-Kurs.
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Der MBSR-Kurs ist von einigen Krankenkassen bei einer Zusatzversicherung anerkannt.
Am besten Deine Versicherung anrufen und nachfragen.
