Services

Proacting verbindet Geist und Körper, damit Du mit weniger Stress und mehr Gesundheit Deinen Alltag lebst.

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MBSR 8-Wochen-Kurse

Evidenzbasierter 8-Wochen Kurs zur Stressreduktion, anerkannt von vielen Zusatzversicherungen.

Details & Termine

Meditationen & Workshops

Geführte Meditationen, Übungsabende und Workshops zum Kennenlernen und Vertiefen Deiner Achtsamkeitspraxis

Details & Termine

Personal Training

Individuelles, wissenschaftlich fundiertes Training in Zug, online oder in Deinem Fitnessraum - für Charakterausbildung und mehr Energie.

Details & Buchen

Feedback von Teilnehmern:

  • Marc M.

    “Ein wirklich grossartiger Kurs, der mir Werkzeuge in die Hand gegeben hat, um aus dem täglichen “Autopilot” herauszukommen und den jetzigen Moment zu geniessen. Der MBSR Kurs hat mir auch geholfen, meine Stressauslöser besser zu verstehen und wie ich möglicherweise bestimmte Aspekte meines Lebens ändern kann, um Stress zu reduzieren.”

  • Jonathan H.

    “Neno war grossartig darin, zuzuhören und unseren eigenen Erfahrungen Raum zu geben, aber auch Ratschläge zu erteilen, wenn es angebracht war. Er gab jedem den gleichen Raum und gab mir das Gefühl, auch schwierige Erfahrungen mitteilen zu können. Er war ein grossartiger Lehrer.”

  • Gian B.

    “Der MBSR-Kurs hat mir geholfen, die Stresssituation besser zu erkennen und sie schneller zu meistern.”

  • Christian Z.

    Nenos MBSR-Kurs war ein Meilenstein in meinem Leben. Seine freundliche und offene Art, Achtsamkeit zu vermitteln und die Übungen anzuleiten, hat mir geholfen, diszipliniert zu üben und mehr Achtsamkeit in meinen Alltag und meine Lebensweise im Allgemeinen zu bringen.

MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction

Was Du bekommst:

8 Wochen Kurs inkl. ein Meditationstag

Stressreduktion, mehr Ruhe im Alltag

Persönliches Vor- und Nachgespräch

Von Krankenkassen anerkannt

Rahmen:

Hybrid (Online und vor Ort), Kleine Gruppen: max. sechs Teilnehmer

Deutsch und Englisch

Kurskosten nur 730.- CHF*

Termine kompakt:

Nächster Deutschkurs:

Start 11. Februar 2026, Mittwoch 18.30 - 21.00, hybrid, Meditationstag 28. März

Nächster Englischkurs:

Start 3. Februar 2026, Dienstag 18.30 - 21.00, hybrid, Meditationstag 14. März

Mehr über MBSR erfahren

*bei finanziellen Schwierigkeiten kann zusammen im Gespräch eine Lösung gesucht werden. Bei Proacting gilt Inklusion statt Exklusion.

Meditationen & Workshops

Regelmässige Übungsabende, geführte Meditationen und Workshops vertiefen deine Praxis nach dem MBSR-Kurs oder sind ein sanfter Einstieg in Achtsamkeit.

Offene Meditationsabende

Geführte Meditationen, ca. 60 min, dabei ca. 15 min Möglichkeit die Meditationserfahrung zu teilen in der Gruppe. Im Online-Format.

Meditation buchen

Workshops

Ein sanfter und kreativer Einstieg in die Achtsamkeit. Einige Workshops online, andere vor Ort. Kann auch mit Tanz und Musik verbunden sein.

Nächste Events

Tag der Stille*
(vor Ort in Zug)

Ein Tag mit Meditation, achtsamer Bewegung und Reflexion in Zug.

* Um beim Tag der Stille mitzumachen, wird ein absolvierter MBSR 8-Wochen Kurs erwartet.

Tag der Stille buchen

Personal Training

Was wir machen:

Individuelles Training zur Verbesserung Deiner Lebensqualität und Gesundheit, basierend auf aktuellen Studien.

Geeignet bei Beschwerden oder Präventiv - in deinem Gym, im Studio in Zug, online oder draussen.

Rahmen & Preise:

60 min pro Session, nur 130 CHF.

8-er Paket; nur 940 CHF.

Mit parallelem MBSR-Kurs: 20% Rabatt auf Personal Training.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Mögen wir proaktiv sein